twitter  
Profil  

Jumat, 10 September 2021 | 08:29 wib
Menu Rebusan Menu Rekomendasi untuk Berat Badan Ideal
 

Menurut dokter saraf Dewanta Sembiring dari Ikatan Dokter Indonesia, menjaga pola makan yang baik untuk tubuh bisa dimulai dari pilihan memasak bahan makanan yang akan dinikmati. Upayakan bahkan utamakan ada rebusan, baru yang dibakar atau panggang, lalu opsi terakhir adalah gorengan.

Makanan yang digoreng punya kandungan lemak tinggi dan kalori tinggi, sehingga bisa memicu kegemukan padahal salah satu cara untuk menjalani pola hidup sehat adalah menjaga agar berat badan ideal. Kegemukan adalah salah satu penyebab dari penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes. 

Sebelum memilih dan memutuskan untuk menjalani pola gaya hidup sehat yang seperti apa, dr Dewanta mengingatkan untuk mengecek riwayat penyakit keturunan pada keluarga sebagai salah satu cara menjaga tubuh. Dengan mengetahui risiko penyakit yang menurun pada keluarga, seseorang bisa lebih bijak dalam memilih makanan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Dia pun mengajak orang-orang untuk melaksanakan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Stop rokok dan tidur yang cukup, 6 sampai 8 jam, tapi jangan juga kebanyakan tidur atau kurang tidur. Kesehatan batin juga patut dijaga dengan berusaha untuk berpikir positif serta mengelola stres.
Komentar (0)
LOADING...

Kirim Komentar Anda
Silakan masuk atau daftar untuk kirim komentar Anda.
Komentar
Redaksi menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan. Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Redaksi berhak untuk tidak menampilkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA.